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2020.07.06
ダイエットレシピ
アクアパッツァ
糖質3.63gアクアパッツァ疲れた時に食べたい低カロリー低糖質レシピ魚介たっぷり 旨味の相乗効果【材 料】 (2人分）・白身魚 2切れ ・海老 10尾 ・あさり 16粒くらい(砂抜きをしたもの)・白ワ...
2020.07.06
ダイエットレシピ
小松菜の辛子あえ
糖質3.9g小松菜の辛子あえ天然のサプリ 小松菜の栄養が凄かった！β-カロテン、ビタミン類、 カルシウム、ミネラル類、食物繊維が豊富【材 料】 (3人分)・小松菜 1袋 ・醤油 大さじ1 ・...
2020.07.06
ダイエットレシピ
麩レンチトースト
糖質20.2g麩レンチトーストフレンチトーストをまさかの「お麩で!」栄養豊富で消化も良い!【材 料】 (1人分)・車麩 2個・卵 1個・牛乳 40cc ・砂糖 大さじ1/2・バター 大さじ1 ・苺(小...
2020.07.06
ダイエットレシピ
ベーコンとレタスの豆乳スープ
糖質10.8gベーコンとレタスの 豆乳スープ豊富な食物繊維で便秘解消!ビタミンやミネラルが 豊富で美容にもオススメ【材 料】 (1人分)・ベーコン 1枚・レタス 1枚 ・豆乳 200cc・水 50cc...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
タオルストレッチ
この細胞がきちんと働いていると全身痩せやすい身体に体質改善していきます！ なので、褐色脂肪細胞の多い肩甲骨まわりをストレッチで動かし褐色脂肪細胞を活性化させれば、肩こり解消だけでなく、脂肪燃...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
赤身のお肉で脂肪燃焼！
この中にはL-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる成分が入っていて、赤ければ赤いほどその量が多いと言われています！ またお肉で摂ることが難しい場合はサプリメントでも◎&nbs...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
姿勢を意識するだけで筋トレ効果
肩を後ろに引き、背筋をラクに伸ばし、おなかに力を入れて、お尻をキュッと締めると、姿勢が整い、綺麗に見えます。 逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太って見えてしま...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
ダイエットの味方サーモン
サーモンは実はお魚の中でも低カロリーであって、100グラムあたり139キロカロリー！（サンマ100グラム当たり297キロカロリー）（サバ100グラムあたり247キロカロリー） また内臓脂肪や...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
呼吸意識ウォーキング
身体は体内に取り入れた酸素により、脂肪を燃やすしています。 しかし、仕事に集中しているときは呼吸も浅くなりがちなんです。 呼吸が浅いと酸素が体内に十分に取り込めません。 ...
2020.07.02
ダイエットレシピ
ジンジャーミネストローネ
糖質7.13gジンジャーミネストローネ最強美容食材 健康に！美しく！太りにくく痩せやすい 身体づくりに最適！【材 料】・玉葱(小) 1個 ・ハム 2枚 ・コーン 大さじ2 ・キャベツ 1枚 ・豆の水煮...
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