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2020.07.02
ダイエットレシピ
キャベツのコンソメスープ
糖質5.48gキャベツのコンソメスープキャベツの別名 「食べる薬」ビタミンUが豊富~ビタミンUの別名は「キャビジン」~【材 料】・キャベツ 1/2枚 ・人参 5mm ・玉葱 5mm・固形コンソメ 1個...
2020.07.02
ダイエットレシピ
明太子ディップ付き 温野菜サラダ
糖質1.32g明太子ディップ付き 温野菜サラダ根っこも葉も捨てずに食べたいカブ免疫力高めよう!~「抗酸化作用」も「ガンの予防」も期待!~【材 料】・カブ 1個・カブの葉 1個分・スナップエンドウ 3個...
2020.07.02
ダイエットレシピ
お麩とお豆腐! 和風ハンバーグ
糖質8.35gお麩とお豆腐! 和風ハンバーグ日本の伝統食材が 実はオススメお麩の美容効果~「肥満予防」「美肌」「糖尿防病予防」~【材 料】・牛ひき肉 200g ・木綿豆腐 200g ・玉葱 1/4個 ...
2020.07.01
豆知識【ダイエット】
朝5分!これだけやって
▽体側(たいそく)を伸ばすストレッチ体側(たいそく:体の側面)を伸ばして筋肉への血流を良くしていきます。曲げた側の腸が刺激を受けるため、腸活も期待できるでしょう。 1. 立った状態で、両足を...
2020.07.01
豆知識【ダイエット】
太らないお酒
▽ダイエット向きのお酒ウィスキー糖質ゼロビールブランデーハイボール焼酎生レモンサワー(安いレモンサワーは中身を確認)ウーロンハイ緑茶ハイ ▽ダイエット的に出来れば避けたいお酒ビールワイン日本...
2020.07.01
豆知識【ダイエット】
ダイエットは体温から
じゃあ一体体温は何度くらいがベストなんだ…!という疑問にお答えしましょう。 ズバリ理想的な体温は36.5〜37℃。思っていたより高い!私にとっては微熱だよ!?と驚く方も多いかも...
2020.07.01
豆知識【ダイエット】
水はどれくらい飲めば痩せる?
水分を摂ると腸内環境や冷え性の改善、血液の浄化など様々な良い効果がもたらされます。 水分補給といっても、ジュースやお茶、コーヒーなどは糖分が多いです。 利尿作用のあるカフェインを含...
2020.07.01
ダイエットレシピ
簡単レアチーズ
糖質7.8g簡単レアチーズ糖質制限中に朗報!クリームチーズスイーツビタミンB2が豊富~別名「皮膚や粘膜のビタミン」~【材 料】 (5食分)・ クリームチーズ 200g ・ 生クリーム 200ml ・ ...
2020.07.01
ダイエットレシピ
なめらかプリン
糖質8.0gなめらかプリン血糖値が上がらないラカントスイーツ豆乳使用で美肌効果~コラーゲンやヒアルロン酸を生成~【材 料】 (5個分)・ 卵 2個・ 牛乳180ml・ 無調整豆乳180ml・ ラカント...
2020.07.01
ダイエットレシピ
ハニーナッツ
糖質5.1g(大さじ1当たり)ハニーナッツこれは嬉しい!低糖質スイーツ体重増加の抑制効果あり!~善玉のHDLコレステロールが上昇~【材 料】・お好みのナッツ ・蜂蜜【作 り 方】1 解洗剤て洗った瓶を...
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