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2020.07.02
ダイエットレシピ
ほうれん草とひじきの胡麻和え
糖質2.78gほうれん草とひじきの胡麻和え想像以上!?ひじきの嬉しい栄養価食物繊維で腸を綺麗に♪【材 料】・ほうれん草 1袋 ・ひじき 10g ・ごま油 小さじ1☆ 水 100cc☆ 粉末ダシ 小さじ...
2020.07.02
ダイエットレシピ
豚肉と玉ねぎのポン酢炒め
糖質1.45g豚肉と玉ねぎのポン酢炒め玉ねぎが持つ健康パワー! 玉ねぎが持つ健康パワー！「血液サラサラ&アンチエイジング」体の中にある余分な 有害物質を排出！【材 料】・豚細切れ肉 100g ...
2020.07.02
ダイエットレシピ
キノコの ガーリックソテー
糖質4.8gキノコの ガーリックソテー「キノコで菌活！」9割が水分！~食物繊維も豊富でラクラク便秘解消!~【材 料】・エリンギ 1パック ・しめじ1パック ・マッシュルーム 1パック ・にんにく1かけ...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
食欲に負けない方法
1、1人にならない（家族や友人見られているという意識が高まります！）2、縄跳びor5分間ダッシュ（趣味に打ち込んで気持ちを逸らします！）3、歯磨きをする4、お風呂に浸かるこの4つです！歯磨きは特に口の...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
痩せやすい時間帯
朝起きた後に「交感神経」と呼ばれる自律神経の一種が活動を始めますが、この神経は運動をすることでよりスムーズに動くようになります。 交感神経の働きが高まると体温や血圧の調整など身体の働きが良く...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
アボガド
アボカド1個で実はごぼう1本分相当の食物繊維が含まれています！なので調整作用があるのでお腹の調子が良くない方もおすすめされています！ またアボカドに含まれるビタミンCはコラーゲンの生成を助け...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
イソフラボン
生理前は女性ホルモンの乱れによって痩せづらい状態になる為、生理前に飲むことがおすすめです！ それだけではなくイソフラボンには脂肪を燃焼する効果、脂肪の吸収抑制、むくみ防止など、ダ...
2020.07.02
豆知識【ダイエット】
セルライトってつまり何
セルライトは病気ではないので、セルライトが大きくなっても命に別状はありませんが、セルライトがあると脂肪の燃焼がうまくいかなくなり、代謝が下がり、痩せにくくなります。大きくなると皮膚の表面がボコボコにな...
2020.07.02
ダイエットレシピ
鮭の蒸し焼き
糖質10.0g鮭の蒸し焼き鮭の栄養がすごい!「アスタキサンチン」抗酸化作用で疲労回復や美肌効果【材 料】・鮭(無塩)2切れ ・キャベツ 1/8個 ・人参 5cm ・玉葱 1/4個 ・アスパラ 2本・酒...
2020.07.02
ダイエットレシピ
豆腐チャンプルー
糖質5.21g豆腐チャンプルー女性が取るべき栄養素「大豆イソフラボン」古くて新しい健康食品~毎日、豆腐を食べよう!~【材 料】・木綿豆腐 1丁(350g) ・ネギ 1/4本 ・もやし1/2袋・人参 2...
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