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低糖質ラーメン

低糖質ラーメン

糖質27.9g低糖質ラーメンダイエット中の味方！ロカボ商品を使ったレシピ【材料】・もちっとロカボ麺　1袋・ラーメンスープの素　1袋・チャーシュー　1～2枚・メンマ　4～5つ・長ネギ　適量【作り方】1...

赤身のお肉で脂肪燃焼

赤身のお肉で脂肪燃焼

お肉＝太りそうといったイメージありませんか？実はお肉の中でも、脂肪燃焼を促進してくれるお肉があるんですそれが【赤身のお肉】です！赤身のお肉には、L-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる成分が入って...

ホエイスムージー

ホエイスムージー

糖質16.4gホエイスムージーグリークヨーグルトで出るホエイを使ったアレンジスムージー【材料】・バナナ　1/2本・ホエイ　50ml・豆乳　100ml・冷凍ブルーベリー　30g・氷　3～4個【作り方】1...

グリークヨーグルト

グリークヨーグルト

糖質24.8gグリークヨーグルト韓国で流行！高タンパクでクリーミーなヨーグルト♪【材料】・無糖ヨーグルト　1パック(※水切りヨーグルトにします)・水切りヨーグルト　100g・バナナ　1/2本・冷凍ブル...

きのこの塩麴マリネ

きのこの塩麴マリネ

糖質6.3gきのこの塩麹マリネきのこ×こうじの腸活レシピ【材料】・お好みのきのこ　200g・オリーブオイル　大さじ1☆ #塩麹　小さじ1☆粒マスタード　小さじ1/2☆お酢　大さじ...

オートミールチョコクランチ

オートミールチョコクランチ

糖質11.9g(12切れ分)オートミールチョコクランチざくざく食感がクセになる！【材料】・オートミール　20g・糖質ゼロチョコ　30g【作り方】1.オートミールはフライパンで炒っておく2.チョコを小...

ホットタオルでリラックス

ホットタオルでリラックス

携帯やテレビ、パソコンなどで気付いたら目が疲れていませんか？そんなときにおすすめなのがホットタオルです！目元に置いてあげて血流促進！また、洗顔前にホットタオルを顔に乗せてあげると毛穴が広がり汚れ...

夏バテ予防！ねばねば麺

夏バテ予防！ねばねば麺

糖質 2.7g夏バテ予防！ねばねば麺のせるだけで簡単！めかぶやもずくも相性◎【材料】・糖質ゼロ麺　1食分・オクラ　2本・ひきわり納豆　1パック・梅干し　1個・白だし　大さじ1・水　150ml【作り方】...

フローズンヨーグルト

フローズンヨーグルト

糖質21.1gフローズンヨーグルト夏にピッタリ！混ぜるだけできるさっぱりアイス【材料】・ヨーグルト(お好みの味)【作り方】1.ヨーグルトを冷凍庫に入れ、1時間経ったらかき混ぜて更に冷凍庫で冷やす2.2...

お酒の野むと太る理由

お酒の野むと太る理由

"お酒は栄養素がないから"って都合のいい噂を聞いたことがあるかもしれませんが、残念ながらお酒を飲めば太ります！その原因は…《肝臓に負担をかけて代謝機能を低下させている》お酒を飲みすぎてし...

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