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DIETダイエット豆知識・レシピ

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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ダイエットレシピ

豆腐と野菜のカレーピラフ

豆腐と野菜のカレーピラフ
糖質14.8g豆腐と野菜のカレーピラフ色の違いで栄養価も変わる「パプリカ」赤:新陳代謝アップ 黄色:美白効果 オレンジ:は老化予防【材 料】 (2人分）・木綿豆腐 500g ・赤パプリカ 1/4個 ・...
ダイエットレシピ

トマトとクリームチーズのサラダ

トマトとクリームチーズのサラダ
糖質2.38gトマトとクリームチーズのサラダ食べなきゃ損！クリームチーズの驚きの効果~美肌・バストアップ・ ダイエット・アンチエイジング~【材 料】 (2人分）・ミニトマト(極小)12個 ・カマンベー...
ダイエットレシピ

カボチャのポタージュ

カボチャのポタージュ
糖質13.3gカボチャのポタージュビタミンAで「免疫力UP！！」β-カロテンが 美肌づくりもサポート【材 料】 (5人分）・か ぼ ち ゃ 1 / 4 個 ・玉葱 1/4個 ・豆 乳 150...
ダイエットレシピ

生ハムとアボカドの サンドウィッチ

生ハムとアボカドの サンドウィッチ
糖質7.58g生ハムとアボカドのサンドウィッチ糖質制限ダイエットの味方 「ふすまパン」食物繊維が豊富！！~腸内環境を整えて便通をサポート~【材 料】 (1人分)・ふすまパン 1個 ・レタス 1/2枚 ...
豆知識【ダイエット】

カロリーゼロは敵？！

カロリーゼロは敵？！
本来甘いものを食べると血糖値が上昇するのが普通なのですが、人口甘味料は甘味は感じるのに血糖値が上昇しないためエネルギーバランスが崩れて摂食行動が促進されてしまう、、つまり太りやすい原因となってしまうら...
豆知識【ダイエット】

おうちで有酸素運動

おうちで有酸素運動
今は中々外に出ることができないと思うので、お家の中で行える有酸素運動をご紹介♪ ①踏み台昇降②フラフープ③エア縄跳び テレビを見ながらも簡単出来ちゃうので、お気に入りのものを見つけ...
豆知識【ダイエット】

コーヒーダイエット

コーヒーダイエット
ブラックコーヒーが苦手な方はココナッツオイルを少し入れたり無脂肪乳を入れたりするのがおすすめです。 朝飲むと一日の脂肪燃焼効果が期待されます。
豆知識【ダイエット】

気軽に楽しく運動

気軽に楽しく運動
ストレッチなどで気持ちをリラックスし、筋肉の質を高めることも十分運動といえるのです。 毎朝、5分でもいいからベッドの上でもできちゃうストレッチ。 ゆっくり伸びをして、ゆっくり深呼吸...
豆知識【ダイエット】

正しいダイエットは正しい食事

正しいダイエットは正しい食事
まずは、タンパク質とビタミンAをとりましょう。 タンパク質は皮膚の細胞や様々な構造物の主成分。不足すれば細胞の再生が滞るので肌は衰えます。 またビタミンＡはその再生がきちんと行われ...
ダイエットレシピ

タコときゅうりのマリネ

タコときゅうりのマリネ
糖質7.14gタコときゅうりのマリネタコは美容に 効果あり！タウリンと亜鉛の効果で 若々しさを保つ！！【材 料】 (4人分)・タ コ 7 0 g( ボ イ ル し て あ る も の )・きゅうり1本...
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