姿勢を意識するだけで筋トレ効果

肩を後ろに引き、背筋をラクに伸ばし、おなかに力を入れて、お尻をキュッと締めると、姿勢が整い、綺麗に見えます。
 
逆に背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている「猫背巻き肩」は太って見えてしまいます。
 
この姿勢ではおなかに力が入りにくく、下腹がポッコリして太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れていきます。
 
心当たりがある方は今すぐやってみてくださいね！