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食欲に負けない方法

食欲に負けない方法

1、1人にならない(家族や友人見られているという意識が高まります!)
2、縄跳びor5分間ダッシュ(趣味に打ち込んで気持ちを逸らします!)
3、歯磨きをする
4、お風呂に浸かる
この4つです!
歯磨きは特に口の中がスッキリするので食べ物に対する意識を紛らわすことが出来るみたいですよ!

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