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2022.03.18
セブンイレブン 茶碗蒸し
こちらは、タレントの指原莉乃さんも好きでずっと食べていたと言われている人気な茶碗蒸し！タンパク質・糖質ともに摂れると有名になったコンビニ商品です！カロリー124Kcal糖質2.8ｇタンパク質13.7ｇ...
2022.03.17
ダイエットレシピ
ささみとカシューナッツの中華炒め
糖質13.8g/人ささみとカシューナッツの中華炒めカシューナッツは女性に嬉しい鉄、亜鉛、食物繊維が豊富！【材料(4人分)】・ささみ肉 200g☆料理酒 大さじ2☆醤油 大さじ1☆にんにく 小さじ1/2...
2022.03.14
豆知識【ダイエット】
スクワットのダイエット効果とは！？
スクワットを継続すると体にとって良い効果が表れます！ここでは、スクワットによる効果として体に嬉しいメリットを3つご紹！継続することで体は変わります。効果をさっそくチェックしてみましょう！ 【...
2022.03.13
ダイエットレシピ
ブロッコリーの肉巻き
糖質0.69g/人ブロッコリーの肉巻き低糖質の王道！簡単にできちゃう万能おかず！【材料(2人分)】・豚コマ肉 8枚・ブロッコリー 8個・塩コショウ 少々・ポン酢 お好みで【作り方】1.自然解凍したブロ...
2022.03.12
コンビニサラダチキン
現在では各所のコンビニでサラダチキンが増えています。サラダチキンバーや手軽に片手でも食べれる小さなものまで沢山揃っています！サラダチキンはタンパクが沢山取れることで有名です。ですが、それだけでもダメな...
2022.03.06
ダイエットレシピ
きのこたっぷり酸辣スープ
糖質 6.1g/人きのこたっぷり酸辣スープスープジャーで出来る！きのこたっぷりさっぱりスープ【材料(1人分)】・しいたけ 2つ・しめじ 20g ・白菜 20g・水菜 10g・ささみ肉 1/2切れ・卵 ...
2022.03.03
ダイエットレシピ
しば漬けの和風ポテサラ
糖質5.88g/人しば漬けの和風ポテサラ意外と合う！？お弁当の彩にもぴったりな和風ポテサラ【材料(3人分)】・じゃがいも 中2個・ゆで卵 1個・しば漬け 10g・マヨネーズ 大さじ1・塩 適量・こしょ...
2022.02.28
セブンイレブン ハイカカオチョコレート
【セブンイレブン ハイカカオチョコレート】現在では、ハイカカオチョコレートはどこのお店でも沢山販売されていますが、セブンイレブンのは、糖質1袋13.6gととても低くなっています！ キューブ型...
2022.02.26
豆知識【ダイエット】
30日間限定！プランクチャレンジ！
「プランク」とは、体幹トレーニングの基本メニューの一つ。plank=板のように腹筋を固めて、体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢をつくります。 30日プランクチャレンジは、このトレーニングを3...
2022.02.25
ダイエットレシピ
カレー風味のツナコーン
糖質3.9g/人カレー風味のツナコーンセルフコントロールダイエットがさらに美味しくなる！簡単トッピング【材料(1人分)】・シーチキン 40g・スイートコーン 20g・カレー粉 小さじ1・マヨネーズ 小...
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