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DIETダイエット豆知識・レシピ

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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ファミマの3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン

ファミマの3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン
ファミマの3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン1つ60gあり、糖質量は1.1gです。チーズが入っているので、ノーマルのサラダチキンだけよりも、もう少し濃厚さが欲しいなという時にいいと思います！また、片手...
ダイエットレシピ

簡単タンドリーチキン

簡単タンドリーチキン
糖質8.2g簡単タンドリーチキンヨーグルトなしでできちゃう！【材料】・鶏もも肉 150g・マヨネーズ 大さじ1・ケチャップ 大さじ2・カレー粉 大さじ1/2・塩 少々【作り方】1.鶏もも肉は1口大に切...
豆知識【ブライダル】

柔軟のメリット

柔軟のメリット
身体を柔らかくすることのメリットは何でしょうか？幼い頃は柔らかかったはずの身体も、ストレッチをしないで過ごしているうちにいつの間にか固くなってしまいます。でも、柔軟をすることで得られるメリットはたくさ...

LIBERA香ばしパフ＆アーモンド

LIBERA香ばしパフ＆アーモンド
LIBERA 香ばしパフ＆アーモンド脂肪や糖の吸収を抑えるチョコとしてお馴染みのリベラ！どのコンビニでも見かけますが、アーモンド入りが新登場していました！アーモンドの香りが香ばしく、普通のリベラよりさ...

たっぷりサラダチキンロール セブンイレブン

たっぷりサラダチキンロール セブンイレブン
たっぷりサラダチキンロール セブンイレブン今では種類豊富なチキンロールで#タンパク質　がたくさん取ることができるんです！カロリー278Kcal糖質17.5ｇ食物繊維3.7gたんぱく質25.2ｇ脂質11...

野菜タンメン セブンイレブン

野菜タンメン セブンイレブン
野菜タンメン セブンイレブンダイエット中でもラーメンを食べたい時もあります。そんな時は野菜がたっぷり一日分の野菜が取れると言われているこちらがオススメです。ボリューム満点でカロリー266kcal 糖質...
ダイエットレシピ

にらとクリームチーズの味噌汁

にらとクリームチーズの味噌汁
糖質12.8g/人にらとクリームチーズの味噌汁相性抜群！？和と洋の組み合わせで新感覚お味噌汁！【材料(1人分)】・にら 20g・じゃがいも 1/2個(中くらい)・クリームチーズ 20g・味噌 大さじ【...
豆知識【ダイエット】

化粧ノリをアップさせよう！

化粧ノリをアップさせよう！
まず、化粧ノリ を悪くしてしまう原因は、・肌が乾燥している・自分の肌質を間違えている、面倒臭くて下地を使っていない・便秘気味・スポンジ・パフなどが汚れている・化粧を濃くしすぎているなどが考えられます。...
豆知識【ブライダル】

肩甲骨、二の腕に効く簡単筋トレ！

肩甲骨、二の腕に効く簡単筋トレ！
ドレスをスッキリ綺麗に着こなすために、空き時間に簡単にできる上半身の筋トレ をご紹介します！ １.肩回し①両手のひらを肩に置いて、後ろに肩回しを30回②前に肩回しを30回とても簡単な方法です...
ダイエットレシピ

えのきバーグ

えのきバーグ
糖質19.0g/人えのきバーグ無限に食べれる！？ヘルシーハンバーグ！【材料(2人分)】・鶏ももひき肉 200g・卵 １個・えのき 1袋・片栗粉 大さじ2・塩 少々・とろけるスライスチーズ 2枚・油 大...
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