オートミールチャーハン
糖質20.5g
オートミールチャーハン
お好みの具材でアレンジも簡単！
【材料】
☆オートミール 30g
☆卵 1個
☆鶏がらスープの素 2g
・桜えび 1g
・ごま油 大さじ1
・キャベツ 30g
・カニカマ 1つ
・塩コショウ 適量
【作り方】
1.☆は混ぜ合わせておき、キャベツは2cm角程度のざく切りにする
2.フライパンにごま油と桜えびを入れて火にかける
3.②にキャベツを加えて炒める
4.☆を加えて炒め、ほぐしたカニカマを加え、塩コショウで味を整えて完成！