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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ダイエットレシピ

厚揚げと水菜のサラダ

厚揚げと水菜のサラダ
糖質5.47g厚揚げと水菜のサラダ大豆製品の王様! 厚揚げの栄養価豆腐の5倍たんぱく質!3倍の鉄分!【材 料】 (1人分)・厚揚げ 1枚(160g) ・水菜 20g ・しらす又はじゃこ7g・ポン酢 大...
ダイエットレシピ

鶏肉のチーズ挟み焼き

鶏肉のチーズ挟み焼き
糖質0.72g鶏肉のチーズ挟み焼き最強ダイエット食材「鶏のささみ」低脂肪!高タンパク! 栄養豊富で低カロリー【材 料】 (2人分）・鶏のささみ 4本 ・大葉 4枚 ・スライスチーズ 2枚・塩コショウ ...
ダイエットレシピ

クラムチャウダー

クラムチャウダー
糖質12.4gクラムチャウダー売切れ続出! 「あさりの水煮缶」~驚くほど栄養素　鉄分は生の8倍!~【材 料】 (4人分）あさりの水煮 1缶 玉葱 1/2個 人参(中) 1/2本 ベーコン 4枚 小麦粉...
ダイエットレシピ

豆乳ヨーグルト ティラミス

豆乳ヨーグルト ティラミス
糖質11.7g豆乳ヨーグルト ティラミス女子力UP! 美容&健康に効果抜群「豆乳ヨーグルト」低カロリー、低糖質、低脂肪、 コレステロールゼロ【材 料】 (2人分)・豆乳ヨーグルト 500g・オ...
豆知識【ダイエット】

ホットタオルでリラックス

ホットタオルでリラックス
また、洗顔前にホットタオルを顔に乗せてあげると毛穴が広がり汚れも取れやすくなります♪ そんなホットタオルの作り方はこちら！①タオルを濡らす②ラップに包む③レンジで1分チン完成です♪ ...
豆知識【ダイエット】

ブロッコリーの効果

ブロッコリーの効果
1.低カロリーで満腹感が出やすい 2.不溶性食物繊維が豊富なので便秘解消 3.免疫力アップ 4.カリウムがむくみ解消 5.レモンよりビタミンCが豊富 ...
豆知識【ダイエット】

生理中や痩せにくい

生理中や痩せにくい
また、生理後はキラキラ期とも呼ばれ、ダイエットスタートに適しています。 なので、生理中は、しっかりと体を労ってあげましょう。
ダイエットレシピ

鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め

鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒め
糖質12.2g鶏胸肉とゴボウのピリ辛炒めゴボウの効果は 野菜界最強！！2大成分はサポニンとイヌリン ~若返り効果にガン予防~【材 料】(2人分）・鶏胸肉 1枚(皮はとります) ・ゴボウ 1/4本・ピー...
ダイエットレシピ

ネギ肉巻き

ネギ肉巻き
糖質6.7gネギ肉巻きネギで血行促進 風邪予防にオススメ！~ネギの粘液に含まれる 成分が、免疫を活性化~【材 料】 (2人分）・ネギ 1本 ・豚ロース肉★醤油 大さじ1 ★みりん 大さじ1★酢 大さじ...
ダイエットレシピ

キノコと生姜のスープ

キノコと生姜のスープ
糖質3.2gキノコと生姜のスープぶなしめじで 二日酔い改善！~オルニチンがなんと、 しじみの5~7倍も~【材 料】 (2人分）・ぶなしめじ1/2パック ・玉葱 1/4個・生姜 1かけ分・水 500cc...
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