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ダイエット豆知識・レシピ一覧

ダイエットレシピ

オートミールキンパ

オートミールキンパ
糖質22.2gオートミール キンパオートミール感を感じない美味しさ！【材料】・オートミール 30g・水 50ml・キムチ 80g・ツナ缶 1/2缶・チーズ お好みで・ごま油 大さじ1・のり 1枚【作り...
豆知識【ダイエット】

今日の疲れを翌日に持ち越さないためには？

今日の疲れを翌日に持ち越さないためには？
寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか？それは、質のいい睡眠が取れてないからかもしれません。疲れを取るには夜ぐっすり眠ることが1番大切です！《質のいい睡眠を取るためのポイント》寝る2...
ダイエットレシピ

オクラのから揚げ

オクラのから揚げ
糖質10.8gオクラのから揚げ揚げ物なのにヘルシー？絶品おつまみレシピ！【材料】・オクラ 1パック（今回は8本使用）・しょうゆ 小さじ1・塩・こしょう 少々・おろしにんにく(チューブ) 1cm程度・片...
ダイエットレシピ

野菜の肉巻き

野菜の肉巻き
糖質9.0g(一人あたり)野菜の肉巻きお弁当の彩りにも◎【材料(2～3人分)】・にんじん 1/3本・えのき 1/3袋・しめじ 1/3袋・まいたけ 1/3袋・ほうれん草 2束・豚ロース 300g☆しょう...
ダイエットレシピ

めかぶスープ

めかぶスープ
糖質10.0g(一人あたり)めかぶスープオートミール を入れてもOK！【材料】・水 250ｇ・白だし 25g・めかぶ 1パック・わかめ 10ｇ・白ごま 少々・卵 1/2個【作り方】1.お水を沸騰させ、...
ダイエットレシピ

サバのトマト煮

サバのトマト煮
糖質7.4g(一人あたり)サバのトマト煮サバ缶で煮込み料理を簡単に！【材料】☆サバ水煮缶 1缶☆玉ねぎ 1/2個☆トマト缶 1/2缶・ニンニク 1欠片・オリーブオイル 適量・コンソメ 1/2個・塩コシ...
豆知識【ダイエット】

高野豆腐のダイエット効果

高野豆腐のダイエット効果
高野豆腐には、ダイエットや健康に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています！「畑の肉」と言われるほど栄養満点で、良質な植物性タンパク質、ミネラル、ビタミンなどの栄養成分がギュッと濃縮されています！注目すべき...
豆知識【ダイエット】

イタリアン風やみつき切り干し大根

イタリアン風やみつき切り干し大根
糖質4.5ｇイタリアン風やみつき切り干し大根3分でできる簡単糖質オフレシピ【材料】・切り干し大根 30ｇ★オリーブオイル 大さじ2★酢 大さじ1★わさび 小さじ1/2★塩ひじき 小さじ2【作り方】1....
ダイエットレシピ

揚出し風きのこあんかけ

揚出し風きのこあんかけ
糖質15.0ｇ(一人あたり)揚出し風きのこあんかけ大豆粉で糖質オフ！【材料】・木綿豆腐 1丁・大豆粉 適量・サラダ油 大さじ1・しめじ 1/2袋・えのき 1袋・水 200ml・めんつゆ 水200mlに...
豆知識【ダイエット】

美容の味方 きのこ！

美容の味方 きのこ！
きのこは実は ダイエット にもとってもおすすめです！今回はダイエットにおすすめのきのこをご紹介致します。 ■ぶなしめじ新陳代謝を高めて、溜めずに燃やせる体にしてくれます。■エリンギむくみを解...
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