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2022.01.13
豆知識【ブライダル】
大切な日までに肌のトーンアップ
肌がくすんでる…よく悩まれる方多いと思います。肌のくすみとはどういった状態なのかご紹介します。くすみ とは、「肌の赤みが減少して黄みが増し、また肌のツヤや透明感が減少したり、皮膚表面の凹...
2022.01.12
ダイエットレシピ
あんかけ豆腐
糖質8.8g /人あんかけ豆腐あんかけで食べ応え抜群【材料】・木綿豆腐 1丁・しめじ 1/2袋・えのき 1/2袋・卵 1個☆みりん 大さじ1☆しょうゆ 大さじ1☆だし汁 200ml★水 50ml★片栗...
2022.01.09
セブンイレブン糖質50％オフ＆食物繊維入りメープルドーナッツ
セブンイレブン糖質50%オフ&食物繊維入りメープルドーナッツメープルの味がしっかりしていて美味しい！糖質9.8gだが普通のドーナッツよりも50%オフされていて罪悪感が減ります！ふわふわより、し...
2022.01.08
豆知識【ブライダル】
ドレスの大敵！肩こりに繋がるスマホ首
肩こりの原因、その多くはスマホやパソコンの使用など長時間うつむく姿勢を取り続けるスマホ首です。成人の頭の重さは、男女とも差はほとんどなく約４～６Kgです。女性は男性に比べて元々筋肉量が少ないので頭を支...
2022.01.07
豆知識【ダイエット】
タオルを使って背中を鍛えよう
ドレスを着ると1番目立つのが上半身ですよね！お式に向けて背中周りを変えたいけれど、何をすればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか？そこで、フェイスタオル１つあれば自宅で簡単にできる背中の...
2022.01.02
豆知識【ダイエット】
自分の美容BMI出してみよう
BMIとは、肥満度を表す指数です。日本での標準値は、22とされています。なので、数値が22より上だと肥満度が高くなり、下だと痩せ体型ということになります。美容体重は20と言われてます！早速、自分のBM...
2021.12.31
豆知識【ブライダル】
ブライダル様に嬉しい！肩甲骨運動！
〜ゴルフボール編〜■ストレッチの効果も高める！ゴルフボールやテニスボールなどを用いた肩甲骨はがしは、鎖骨まわりをほぐし肩甲骨を動かしやすくします。■ たるみやむくみに効果的！肩甲骨まわりに凝りがあると...
2021.12.29
ダイエットレシピ
生ハムユッケ
糖質3.3g/人生ハムユッケもう一品欲しい時の絶品時短おかず【材料(1人前)】・生ハム 3枚・きゅうり 1/2本☆ごま油 小さじ1☆コチュジャン 小さじ1/2・卵黄 1個・ごま お好みで【作り方】1....
2021.12.28
ダイエットレシピ
オクラの唐揚げ
糖質6.1g/人オクラの唐揚げごま油の香りが香ばしい！【材料(1人前)】・オクラ 1袋☆しょうゆ 大さじ1/2☆しょうがチューブ 小さじ1/2☆にんにくチューブ 小さじ1/2・片栗粉 大さじ1/2・ご...
2021.12.27
豆知識【ダイエット】
二の腕痩せしたいなら肩甲骨を動かせ！
普段姿勢が悪く、肩が内側に入っている人は、どれだけ歩いても肩甲骨がしっかり動いてくれない。すると、二の腕も脂肪の燃焼がしにくくなってしまいます！フェイスタオルを使って簡単肩甲骨ストレッチ ①...
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