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2021.12.06
ダイエットレシピ
オートミールのたまごサンド
糖質31.5g/人オートミールのたまごサンド新感覚!オートミールサンドイッチ!【材料(1人前)】・オートミール 50g・水 70ml・卵 2個・油 大さじ2☆ラカント 大さじ1☆白だし(8倍濃縮) 大...
2021.11.28
SUNAO チョコチップバタークッキー
SUNAOチョコチップバタークッキー糖質9.2g、食物繊維10.1gもとれて、バターの味がしっかりとして、チョコチップが入っていることにより、クッキー欲が満たされます!小さくて量もちょうどいいです!
2021.11.27
豆知識【ブライダル】
ブライダル様必見!美肌知識!
糖質・脂質の多い食べ物やカフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎると、過剰な皮脂の分泌を招き、肌荒れやニキビを悪化させる可能性があります。しかし「肌によくないから口にしない」などと我慢...
2021.11.25
ダイエットレシピ
シャキシャキ梅ツナサラダ
糖質8.35gシャキシャキ梅ツナサラダ歯応え食べ応え◎夏にピッタリのさっぱり味【材料(1人分)】・きゅうり 1本・長芋 200g・ツナ缶 1缶・梅干し 3個・かつお節 1~2g☆しょうゆ 大さじ1☆み...
2021.11.24
鶏鍋豚骨醤油味
まだまだ温かいものでお身体温めてあげることが大事なので、お鍋でお身体温めてあげるといいですね。こちらは、カロリー239kcalタンパク質33.1g糖質4.5g食物繊維6.0gと文句なしです!お野菜も取...
2021.11.22
豆知識【ダイエット】
ウエスト1cmは体脂肪1kg相当?!
太くなったウエスト1cmは、ほぼ体重1kgに相当します! その1kgに3日分の食事のカロリーに相当する約7000Kcalものエネルギーが詰まっています!食べすぎと運動不足が重なると太り、太 ...
2021.11.20
ダイエットレシピ
エビとエリンギのぷりぷり炒め
糖質1.45g/人分エビとエリンギのぷりぷり炒め食物繊維が多く含まれるエリンギで腸内環境をきれいに!【材料(3人分)】・バナメイエビ 180g・料理酒 適量・エリンギ 100g・バター 10g・醤油 ...
2021.11.17
セブンイレブンきみだけのプリン
ダイエット中でも、ふいに甘いものが食べたくなってしまいますよね… そんな時は、プリンなどの乳製品が多く使われているものだと、血糖値が上がりにくいです!その中でも、セブンイレブン...
2021.11.15
豆知識【ブライダル】
準備は思ったより早めから!
しっかり結果を出したい方、理想の体型にもっていきたい方、一生に1度の挙式を体型で後悔したくない方は半年前からはスタートするのがおすすめ!お式前はやることがたくさんなので、早めからスタートして焦らずにス...
2021.11.14
ダイエットレシピ
高野豆腐かりんとう
糖質5.7g高野豆腐かりんとう気軽に食べれるおやつレシピ【材料(1人分)】・高野豆腐 1個・きび砂糖 大さじ1・油 適量【作り方】1.高野豆腐は水で戻して固めに絞り、2~3ミリの幅に切る2.真ん中に縦...
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