柔軟のメリット
身体を柔らかくすることのメリットは何でしょうか？
幼い頃は柔らかかったはずの身体も、ストレッチをしないで過ごしているうちにいつの間にか固くなってしまいます。でも、柔軟をすることで得られるメリットはたくさんあります。
これを知ったら柔軟を高めたくなること間違いなしです！
まず、身体が固いということは筋肉が緊張状態にあるという証拠でもあります。
筋肉が緊張状態にあると、リラックスできないだけではなく、血流が悪くなり身体全体に酸素がスムーズに行き届かなくなってしまいます。
その結果疲れをためやすくなったり、冷えやこりの原因になったりするのです。
しかし身体の柔軟性を高めることで血流をよくすることができるため、筋肉の活動も活発になり基礎代謝を上げることにもつながります。
体の疲労物質も血流によって運ばれるため、柔軟性を高めることは疲労回復を早めることにも効果があります。