大豆粉でチーズチヂミ
糖質22.0g
大豆粉でチーズチヂミ
たっぷりチーズで満足感UP！
【材料(2枚分)】
・大豆粉 100g
・卵 1個
・水 200ml
・ニラ 1/3束
・玉ねぎ 1/2個
・人参 1/3本
・チーズ お好みで
【作り方】
1.大豆粉、卵、水をボウルに入れ泡立て器で混ぜる
2.ニラは3cm、玉ねぎは薄切り、人参は千切りにし、①に加えて混ぜる
3.フライパンで両面焼く
チーズをトッピングする場合はアルミホイルに③、チーズを乗せて、オーブントースターで焼き目が着くまで焼いて完成