挙式＆前撮り前のお食事ポイント

エステやマッサージなどのホームケアボディメイクができたら、本番に向けてダイエットも総仕上げですよね！

そこで、気になるのは食事ですが、ぜひ“むくみ”に気をつけていただきたいです！

なるべく控えたいのは、塩分と糖質。

これらは体内に水分を蓄えるので、お肉や魚、野菜を食べる時には、レモンやビネガー、胡椒などのスパイスをうまく使うと、塩分を控えられます！

バナナやプルーンは、むくみ解消に効果があるとされるカリウムを含むため、大量でなければ間食としてもオススメです！

むくみに気を付けるだけで、二の腕のタプタプの改善は期待出来ます！

ほか、栄養価が高くタンパク質が豊富なギリシャヨーグルトにハチミツをかけたり、カロリーを気にしているならゼロカロリーの寒天ゼリーを取り入れても良いですね！

いずれも“結婚式前のダイエット中”ということを忘れずに、食べ過ぎには注意していきましょう！