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2023年3月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023年3月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023.03.16
ダイエットレシピ
腸活キャベツサラダ
糖質12.3g腸活キャベツサラダ秒で消えちゃう腸活サラダ【材料】・キャベツ 200g・醤油 大さじ2・甘酒 大さじ1・すりごま 大さじ2・お酢 大さじ1/2・ごま油 大さじ1/2・ニンニクしょうが 少...
2023.03.15
豆知識【ダイエット】
アロマの香りでダイエット
いい香りで気分をリラックスさせてくれるというイメージのあるアロマですが、中にはダイエット効果のあるものもあるんです！食欲抑制＝グレープフルーツむくみ解消＝フェンネル脂肪燃焼＝ローズマリー代謝アップ＝ジ...
2023.03.14
ダイエットレシピ
超簡単！チョコバナナケーキ
糖質10.2g(1人前=材料の1/2)超簡単！チョコバナナケーキ混ぜてレンジでチンするだけ！小麦粉不使用ケーキ♪【材料】・バナナ 1本・卵 1個・ココアパウダー 大さじ1・くるみ 10g【作り方】1....
2023.03.12
ダイエットレシピ
白滝のピリ辛ラーメン風炒め
糖質3.15g(一人あたり)白滝のピリ辛ラーメン風炒め白滝で糖質オフ！メンマを入れたラーメン風炒め【材料(2人分)】・白滝 100g・メンマ(ピリ辛味付き) 50g・冷凍エビ 20g・ごま油 大さじ1...
2023.03.10
ダイエットレシピ
フルーツヨーグルト
糖質39.3gフルーツヨーグルトオートミールと乳酸菌で腸を活性化！【材料】・ヨーグルト 200ｇ・リンゴ 1/2個・オートミール 30ｇ・はちみつ 大さじ1【作り方】1.リンゴを1口サイズに切る(皮ご...
2023.03.08
ダイエットレシピ
ツナと白菜のマヨポン和え
糖質1.9gツナと白菜のマヨポン和え生の白菜で栄養を逃さず摂取♪【材料】・白菜 1/4カット・ツナ缶 1缶・マヨネーズ 大さじ2・ポン酢 大さじ1・すりごま 大さじ2・塩 小さじ1【作り方】1.白菜を...
2023.03.07
豆知識【ダイエット】
痩せるための必要な一歩！
「今日からダイエットだ！」と決意するとき、「－5kg!!」と数値だけを目標にしがちですが、【痩せたら何をしたいか】も重要です！ワクワクするようなことを紙に書いておくとgood！！例えば「ー5kg痩せた...
2023.03.06
ダイエットレシピ
ピリ辛きゅうり
糖質9.2gピリ辛きゅうり七味で代謝が上がる？！【材料】・きゅうり 3本・七味 大さじ1と1/2・すりおろしにんにく 小さじ1/2・しょうが 小さじ1/2・ごま油 小さじ1/2・塩(きゅうりを揉む用)...
2023.03.04
ダイエットレシピ
高野豆腐ラスク
糖質0.78g(一人あたり)高野豆腐ラスク低糖質高タンパク質でパンの代わりに！【材料】・高野豆腐(乾燥) 30g・バター 30g・甜菜糖(砂糖でも可) 大さじ1・きな粉 小さじ2・ココアパウダー 小さ...
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