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2024.11.25
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おからのプチパンケーキ
糖質7.8gおからのプチパンケーキ豊富な食物繊維で満腹感◎【材料】・卵 1個・ラカント 10g・牛乳 50g☆おからパウダー 20g☆片栗粉 5g☆ベーキングパウダー 3g【作り方】1.ボウルに卵とラ...
2024.11.10
ダイエットレシピ
低糖質ラーメン
糖質27.9g低糖質ラーメンダイエット中の味方!ロカボ 商品を使ったレシピ【材料】・もちっとロカボ麺 1袋・ラーメンスープの素 1袋・チャーシュー 1~2枚・メンマ 4~5つ・長ネギ 適量【作り方】1...
2024.10.24
豆知識【ダイエット】
赤身のお肉で脂肪燃焼
お肉=太りそうといったイメージありませんか?実はお肉の中でも、脂肪燃焼を促進してくれるお肉があるんですそれが【赤身のお肉】です!赤身のお肉には、L-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる成分が入って...
2024.10.19
ダイエットレシピ
ホエイスムージー
糖質16.4gホエイスムージーグリークヨーグルトで出るホエイを使ったアレンジスムージー【材料】・バナナ 1/2本・ホエイ 50ml・豆乳 100ml・冷凍ブルーベリー 30g・氷 3~4個【作り方】1...
2024.10.13
ダイエットレシピ
グリークヨーグルト
糖質24.8gグリークヨーグルト韓国で流行!高タンパクでクリーミーなヨーグルト♪【材料】・無糖ヨーグルト 1パック(※水切りヨーグルトにします)・水切りヨーグルト 100g・バナナ 1/2本・冷凍ブル...
2024.09.28
ダイエットレシピ
きのこの塩麴マリネ
糖質6.3gきのこの塩麹マリネきのこ×こうじの腸活レシピ【材料】・お好みのきのこ 200g・オリーブオイル 大さじ1☆ #塩麹 小さじ1☆粒マスタード 小さじ1/2☆お酢 大さじ...
2024.09.19
ダイエットレシピ
オートミールチョコクランチ
糖質11.9g(12切れ分)オートミールチョコクランチざくざく食感がクセになる!【材料】・オートミール 20g・糖質ゼロ チョコ 30g【作り方】1.オートミールはフライパンで炒っておく2.チョコを小...
2024.09.16
豆知識【ダイエット】
ホットタオルでリラックス
携帯やテレビ、パソコンなどで気付いたら目が疲れていませんか?そんなときにおすすめなのがホットタオルです!目元に置いてあげて血流促進!また、洗顔前にホットタオルを顔に乗せてあげると毛穴が広がり汚れ...
2024.09.07
ダイエットレシピ
夏バテ予防!ねばねば麺
糖質 2.7g夏バテ予防!ねばねば麺のせるだけで簡単!めかぶやもずくも相性◎【材料】・糖質ゼロ麺 1食分・オクラ 2本・ひきわり納豆 1パック・梅干し 1個・白だし 大さじ1・水 150ml【作り方】...
2024.08.19
ダイエットレシピ
フローズンヨーグルト
糖質21.1gフローズンヨーグルト夏にピッタリ!混ぜるだけできるさっぱりアイス【材料】・ヨーグルト(お好みの味)【作り方】1.ヨーグルトを冷凍庫に入れ、1時間経ったらかき混ぜて更に冷凍庫で冷やす2.2...
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