赤身のお肉で脂肪燃焼
お肉＝太りそうといったイメージありませんか？
実はお肉の中でも、脂肪燃焼を促進してくれるお肉があるんです
それが【赤身のお肉】です！
赤身のお肉には、L-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる成分が入っていて、赤ければ赤いほどその量が多いと言われています！
また、お肉で摂ることが難しい場合はサプリメントでも◎
L-カルニチンは、摂取してから30分〜45分後にいちばん効果を発揮すると言われているので、サプリメントを摂る場合は運動の30分前に飲むことがおすすめです！
筋トレなどをする前に摂取してみてくださいね！