おからのプチパンケーキ
糖質7.8g
おからのプチパンケーキ
豊富な食物繊維で満腹感◎
【材料】
・卵 1個
・ラカント 10g
・牛乳 50g
☆おからパウダー 20g
☆片栗粉 5g
☆ベーキングパウダー 3g
【作り方】
1.ボウルに卵とラカントを入れてよく混ぜ、牛乳を加えてさらに混ぜる
2.☆の粉類を合わせ、半量ずつ加えながらよく混ぜる
3.熱したフライパンに、②を大さじ1ずつ流し、弱火でフタをして3分ほど焼く
4.裏返して裏面も30秒〜1分ほど焼いたら完成!
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