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2023年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023年4月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2023.04.13
ダイエットレシピ
カマンベールチーズと豆のサラダ
糖質5.9g(一人あたり)カマンベールチーズ と豆のサラダ混ぜるだけ！たんぱく質も摂れる簡単サラダ【材料(2人分)】・カマンベールチーズ 35g・ミックスビーンズ 70g・マヨネーズ 大さじ1/2【作...
2023.04.11
ダイエットレシピ
豆腐皮スナック
糖質2.5g豆腐皮スナックまるでベビースターラーメン！？【材料】・豆腐皮 50g・塩水 適量・塩 適量【作り方】1.豆腐皮をかぶるくらいの塩水に漬けて1時間おく2.水気を切った豆腐皮を1口大の大きさに...
2023.04.10
ダイエットレシピ
鶏レバーはダイエットの味方
糖質控えめで女性に嬉しい成分がたっぷり！ダイエット中、気を付けたいのは鉄分不足です。鶏レバーは牛、豚のレバーと比べても、糖質が100g中0.6gと少ない上に、鉄分、ビタミンB12が豊富で貧血予防にもな...
2023.04.09
ダイエットレシピ
白滝のサラダパスタ風
糖質0.7g(一人あたり)白滝のサラダパスタ風超低糖質でお腹も綺麗に♪【材料】・白滝 100g・ツナ 1缶・きゅうり 1/2本・塩 小さじ1/4・マヨネーズ 大さじ1・粉チーズ 大さじ1・醤油 小さじ...
2023.04.07
ダイエットレシピ
包まないキャベツシューマイ
糖質8.9g包まないキャベツシューマイ超簡単ズボラ飯【材料】・キャベツ 100ｇ・ひき肉 200ｇ☆卵 1個☆えのき 1/4束☆ごま油 小さじ☆しょうゆ 小さじ1☆ニンニク 少食・ポン酢 お好みで【作...
2023.04.03
ダイエットレシピ
柑橘サラダ
糖質9.4g柑橘サラダ柑橘と野菜でビタミンをたっぷり摂ろう！【材料】・サラダ用の野菜(ベビーリーフなど) 50g・お好みの柑橘類(はっさく、文旦など) 100g・オリーブオイル 大さじ1・塩コショウ ...
2023.04.01
ダイエットレシピ
ツナブロおにぎり
糖質23.1gツナブロおにぎり糖質がなんと普通のおにぎりの半分‼【材料】・オートミール 30g・水 50g・茹でたブロッコリー 3切れ程度・ツナ缶 半分・かつお節 1/2袋・めんつゆ 小さじ1【作り方...
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