枝豆と塩昆布のオートミールおにぎり
糖質18.8g
枝豆と塩昆布のオートミールおにぎり
タンパク質×食物繊維が摂れるレシピ
【材料】
・オートミール 30g
・水 60g
・枝豆 10粒
・塩昆布 2g
【作り方】
1.オートミールと水を耐熱容器を入れ、レンジで1分30秒加熱する
2.①に枝豆と塩昆布を加えて混ぜ、ラップに包んで握って完成
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