ブロッコリーのタンパクサラダ
糖質2.3g
ブロッコリーのタンパクサラダ
低糖質高タンパクで筋トレ中にもぴったり
【材料】
・冷凍ブロッコリー 10〜12房
・卵 1個
・鶏のささみ缶詰 1個
☆ドレッシング
・マヨネーズ 大さじ2
・すりごま 大さじ1
・醤油 小さじ1
・砂糖 小さじ1
・豆乳 小さじ1
【作り方】
1.ブロッコリーはレンジで解凍し、卵は10分ほど茹でてゆで卵にする
2.ボウルに4等分したゆで卵、ブロッコリー、ささみを入れる
3.ドレッシングの材料を混ぜ合わせて②に和えたら完成