豆腐ピザ
糖質15.2g
豆腐ピザ
小麦粉ゼロ！フライパン1つで簡単調理！
【材料】
・豆腐 150g
・卵 1個
・サラダチキン 50g
・ねぎ 10g
・ケチャップ 大さじ3
・チーズ 適量
・油 大さじ1
【作り方】
1.豆腐をキッチンペーパーで包み、レンジで1～2分温め水分を抜く
2.①の豆腐を潰し、卵、小さく切ったサラダチキン、小口切りにしたねぎを加えよく混ぜる
3.フライパンに油をしき、②の生地を薄く広げ、両面に焼き目がつくまで焼く
4.ケチャップを塗り、チーズを乗せて、蓋をしてチーズが溶けるまで焼いたら完成