納豆オートミールリゾット
糖質22.4g
納豆オートミールリゾット
オートミールの食物繊維は白米の約22倍！
納豆は腸活に欠かせない栄養素が
バランスよく含まれています♪
【材料】
・オートミール 30g
・だし汁 120g
・ねぎ 10g
・納豆 1パック
・梅干し 10g
・ごま油 大さじ1
・白ごま 適量
【作り方】
1.耐熱容器にオートミールだし汁、薄切りにしたねぎを入れて、レンジで1分半加熱する
2.納豆、種を除いた梅干しを上に乗せ、ごま油、白ごまをかけて完成