鶏むね肉のしっとり煮
糖質2.1g(一人あたり)
鶏むね肉のしっとり煮
ほんのりめんつゆ味のしっとり煮
【材料(4人分)】
・鶏むね肉 250g
・めんつゆ 100ml
【作り方】
1.鶏むね肉を薄く開き、フォークで数ヶ所穴を開ける
2.鍋でお湯を沸かし(500ml)、沸騰したらめんつゆを入れる
3.鶏むね肉を入れたら火を止め、鍋に蓋をしそのまま30分放置する