油揚げのはさみ焼き
糖質3.6g
油揚げのはさみ焼き
混ぜて入れて焼くだけ！簡単糖質オフレシピ
【材料】
・油揚げ 3枚
・豚ひき肉 100ｇ
・ニラ 80ｇ
☆しょうゆ 大さじ1
☆ごま油 大さじ1/2
☆しょうが 小さじ1
【作り方】
1.ニラを細かく切る
2.ボウルにニラ、ひき肉、☆を入れてよく混ぜる
3.油揚げを半分に切り②を入れる
4.両面こんがり焼き色がつくまで焼き、少々酒を入れて蓋をして弱火で蒸し焼きにする
5.中までしっかり火が通っているのを確認したら完成