アルコールは運動では消費できない！？

アルコール飲料についていうと、入っている糖の量より、アルコールそのものの影響が重要です。

アルコールにもカロリーがあり、飲み過ぎれば内臓脂肪がしっかり付きます。

たとえば、ビール中びん1本のカロリーはなんと200キロカロリー。

ご飯お茶碗一杯、ヒレカツ一皿に迫ります。

ですが、アルコールのカロリーは食べ物のカロリーと少し性質が違います。

アルコールは胃からすみやかに吸収されて肝臓に運ばれ分解されます。

そのため、アルコールに含まれるカロリーがそのまま体にたくわえられることはなく、このカロリーを使って運動することもできません。

アルコールは食欲を高め、内臓脂肪の蓄積を促すホルモンを分泌させます。

そして肝臓で分解されるときに、飲んだ量に比例して中性脂肪の合成が進むこともわかっています。
そのくらいアルコールは中性脂肪の増加を招き、これが内臓脂肪に変わります。