痩せるための必要な一歩

「今日からダイエットだ！」と決意するとき、ついつい「マイナス5kg！」などと数字だけを目標にしがちですが、これだけだと成功しにくいです。

5kg痩せたら、何をしたいかという目標を思い描きましょう。

できればわくわくするようなことを紙に書いて貼っておくといいですね。

痩せたら着たい服の切り抜きを貼って毎日見るようにすると、やる気も出ます。

「5kg痩せて、この洋服を着て、憧れのスターのファンミーティングに行く」など目標が具体的であればあるほど、成功しやすいです。