生理前の異常な空腹感

生理前になり「プロゲステロン」という女性ホルモンが増えると…

インスリンの効きが悪くなる→血糖値が上がりやすくなる→インスリンが大量分泌されるようになる→血糖値が急激に上下しやすくなる→空腹を感じやすくなる。

こういったメカニズムにより空腹を感じやすくなります。

人は血糖値が下がると空腹感を感じますが、血糖値の上下の動きが大きいと、大して下がっていないのに、身体が空腹を感じそれが食べ過ぎに繋がります。

大豆食品はイソフラボンも含まれていて、生理前や生理中のホルモンバランスを整えてくれるのにも役立つので、進んで摂取していきましょう！