お風呂上りには水分補給

お風呂上がりは、汗をかいたりして水分が抜けてしまっている状態になるので水分補給が大切です！
素早く飲めて体が冷えない物をチョイスしましょう。

おすすめは、白湯！
沸騰させてから50度くらいに冷ました白湯は、体に吸収されやすく胃腸を冷やさずにダイエット効率をアップさせてくれます。

・常温のお水
冷たい物だと内臓が冷えてしまい代謝をダウンさせてしまいます。
常温のミネラルウォーターを飲むようにしましょう！

・ハーブティー
温かいハーブティーは体の緊張をほぐしてくれるリラックス効果もあります。
ビタミンも含まれているので美肌効果も期待できます。

ぜひ参考にしてみて下さいね！