お風呂の温度

お風呂の温度で効果が違うのはご存知でしたか？

おうち時間が長くなり、体がバキバキになってしまったり、ストレスが溜まっているからこそ効果を知ってしっかりと入浴しましょう！

◆42℃
疲労回復に効果的！
10分ほど浸かるのが効率的です。熱いお湯でさっぱり目が覚めるので朝に浸かるのもおすすめです！
また、乾燥しやすくなるのでその後の保湿もしっかり行ってくださいね。

◆41℃
全身の疲れや凝りに最適です！
全身浴をしたい時にも、ちょうどいい温度です。のぼせない程度に、20分ほど浸かりましょう。

◆38〜39℃
リラックスしたい時に、おすすめです！
寝る1、2時間前に入るとお休みモードに切り替えられるので、ゆっくり眠りたい日におすすめです。

皆さんもご体調にあったお風呂の入り方を見つけてうまくストレスや疲れを取っていきましょうね！