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2021年10月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2021年10月 ダイエット豆知識・レシピ一覧
2021.10.13
アロマ
アロマでー4℃体験？！
色々なアロマがありますが、夏はやっぱりスッキリとした香りが一番ですよね！スッキリ爽やかなアロマで有名なのは、やっぱりペパーミントです！実は、ペパーミントの精油は嗅ぐだけで、体感温度が-4℃下がるそうで...
2021.10.12
セブンイレブンの最強魚？！
【手軽に食べられるサラダサーモン 】たんぱく質豊富、脂質少なめ、糖質も少なめのダイエット中の最強魚！サラダサーモン！魚はダイエットに必要なたんぱく質が豊富な食材ですが、意外と脂質や糖質が高いです&he...
2021.10.11
ダイエットレシピ
鯖缶で作る簡単なめろう
糖質2.6g鯖缶で作る簡単なめろう鯖缶で時短！混ぜるだけの簡単レシピ【材料(1人分)】・鯖缶(水煮) 1缶・小ネギ 2～3本☆味噌 大さじ1☆おろし生姜 小さじ1☆ごま油 大さじ1☆だしの素 小さじ1...
2021.10.10
アロマ
嗅ぐだけで集中力UP！！
運動の中でも、筋トレってなかなか集中力が必要ですよね！しっかりと集中するだけでも筋トレの効果って上がるんです！ せっかく運動するなら効率的にやっていきたいですよね！もちろん運動だけでなく、仕...
2021.10.08
豆知識【ブライダル】
パワーレメディはバームも凄い！
ブライダル様に人気のお手入れパワーレメディは、DTXバームを使います。このバームは特許を取得したキューブ型の水素カプセルが入っています！お肌に効率的に浸透して血流を良くするので冷えやむくみに効果的なだ...
2021.10.06
ダイエットレシピ
高野豆腐唐揚げ
糖質7.2g高野豆腐唐揚げ柔らかい食感がくせになる！【材料(1人分)】・高野豆腐 2枚・片栗粉 適量☆しょうゆ 大さじ3☆酒 大さじ1☆おろし生姜 小さじ2・油 適量【作り方】1.高野豆腐は水で戻して...
2021.10.05
アロマ
アロマで脂肪燃焼？！
グレープフルーツの精油には、脂肪組織を司る交感神経を活性化させて脂肪分解を促進する効果があります！ 有酸素運動中に活用することで、効率的にダイエット出来ちゃいます！ ハンカチやティ...
2021.10.04
豆知識【ダイエット】
消えたくびれや下半身太りを撃退！ねじり矯正！
消えたくびれや下半身太りを撃退「ねじれ矯正」 ①あお向けになるゆっくりと呼吸をしながら、リラックスをしてあお向けに寝る。 ②片脚を反対側の足の方にねじる片脚を上げ、膝を軽く曲げて反...
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