消えたくびれや下半身太りを撃退！ねじり矯正！
消えたくびれや下半身太りを撃退「ねじれ矯正」
①あお向けになる
ゆっくりと呼吸をしながら、リラックスをしてあお向けに寝る。
②片脚を反対側の足の方にねじる
片脚を上げ、膝を軽く曲げて反対側にねじる。
肩は床につけたまま、2〜5回行う。
DIETダイエット豆知識・レシピ
- HOME
- ダイエット豆知識・レシピ
- 消えたくびれや下半身太りを撃退！ねじり矯正！