食べるならどっち？
ドライフルーツは乾燥させることで、生のフルーツに比べてカロリーが5倍になると言われています…！
生のフルーツが水分80％以下、ドライフルーツは水分20％以下。
ドライフルーツは、乾燥しているので、風味を凝縮してくれてミネラルやカリウムが含まれており、美容にはいいのですが…
高カロリーで糖質量も高いので、ダイエットでは気をつけたほうがいいです！
そして砂糖コーティングには要注意です！
フルーツを食べるときは、生のフルーツをなるべく朝に摂るようにしていきましょう！