食欲に負けない4つの方法
目の前に食べるものがあると、ついつい手を出しちゃう…なんてこともありますよね？
そんなときにいい方法が4つあります！
1.一人にならない
(家族や友人見られているという意識が高まります！)
2.縄跳びor5分間ダッシュ
(趣味に打ち込んで気持ちを逸らします！)
3. お風呂に浸かる
4.歯磨きをする
特に歯磨きは、口の中がスッキリするので食べ物に対する意識を紛らわすことができます！