ネギ塩ささみ
糖質3.2g
ネギ塩ささみ
太らないささみレシピ
【材料】
・ささみ 3本
・きゅうり 1本
・料理酒 大さじ1
・長ネギ 1/3本
★鶏ガラスープの素 小さじ1
★しお 少々
★コショウ 小々
★ごま油 大さじ1と1/2
【作り方】
1.ささみをフォークで数力所刺して料理酒を回しかけ、ラップしたら600Wのレンジで3分チンする
2.長ネギをみじん切りにして★の材料と混ぜ合わせる
3.きゅうりを千切りにする
4.チンしたささみを割いて②と③を混ぜ合わせたら完成