チヂミ風オムレツ
糖質3.5g
チヂミ風オムレツ
小麦粉不使用で低糖質なチヂミ風レシピ
【材料】
・シーフードミックス 50g
・塩コショウ 適量
・卵 1個
・ニラ 15g
・人参 15g
・ごま油 大さじ1
☆しょうゆ 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆ごま油 大さじ1
☆白ごま 適量
【作り方】
1.フライパンでシーフードミックスを炒め、塩コショウで下味を付ける
2.卵を溶き、①、5cm程度の細切りにした人参、ニラを混ぜる
3.ごま油をひいたフライパンで②を両面焼いて完成
（つけダレは☆を合わせてください）