冷や汁
糖質19.3g
冷や汁
鯖缶で簡単レシピ
【材料】
・きゅうり 2本
・味噌 大さじ1
・だし汁 400cc
・鯖缶 1つ
・絹ごし豆腐 150g
・胡麻 お好みで
・しその葉 お好みで
・ミョウガ お好みで
【作り方】
1.きゅうりをスライスし、塩をかけて揉みこみ5分おく
2.400cc出汁をとる
3.味噌を出汁に溶かす
4.鯖缶を汁ごと③に加える
5.きゅうりの水気をよく切り、入れる
6.豆腐を入れる
7.よく冷やしたら完成
★お好みでミョウガやしその葉、ごまを入れてください