ダイエットは夜より朝のほうがおすすめ
朝は一日の中で最もエネルギーを消費しやすい時間です！
朝に運動をしたり日光を浴びて、体を活動モードに切り替えておけば、普段の生活の中でも常にエネルギー消費してくれます！
・コップ1杯の白湯を飲む
・ストレッチ
朝の運動は夜に比べてエネルギーを10%も多く消費します。運動するなら夜よりも朝の方が効果的なのです！
・朝食を食べる
朝の食事は体の代謝を上げる効果もあるので、痩せる体を作るには朝食は必ず摂りましょう。
朝の行動を意識して少し変えるだけで、健康的に痩せる体をつくれます！