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ダイエット中の上手な外食の選び方

ダイエット中の上手な外食の選び方
ダイエット中の上手な外食の選び方

外食のときは、無理のないルールを決めておくとgood!

例えば…

・コースよりアラカルトを頼む
・唐揚げより焼き鳥にする
・〆の炭水化物はやめる

など

ダイエット中の上手な外食の選び方

また、最初に好きなものを食べると心が満たされ、暴食を防げます!

お酒を飲む場合は、

ビールなら中瓶1本
ワインならグラス2杯程度

に抑えましょう!

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