はんぺんサンドウィッチ
糖質4.35g(一人あたり)
はんぺんサンドウィッチ
脂質もカロリーも低い万能はんぺんサンドウィッチ
【材料】
・はんぺん 1袋
・卵 2個
・マヨネーズ 大さじ1
・油 小さじ1
・塩胡椒 少々
・パセリ 少々
【作り方】
1.はんぺんを半分に切り、ポケットができるように切り込みを入れる
2.卵を固茹でにし潰したら、マヨネーズ、塩胡椒を加える
3.はんぺんに②を詰める
4.フライパンに油をひき、両面焦げ目がつくまで焼く
5.お皿に盛り付けパセリをかけたら完成