今日の疲れを翌日に持ち越さないためには？
寝ても休憩しても疲れがなかなか取れないことはありませんか？
それは、質のいい睡眠が取れてないからかもしれません。
疲れを取るには夜ぐっすり眠ることが1番大切です！
《質のいい睡眠を取るためのポイント》
寝る2時間前には食事をすませる
寝てるときに #消化活動 が行われていると眠りの質を下げてしまいます。
ストレス解消
ビタミンC をとることでストレスへの抵抗感をつけることができます！
寝る前にサプリメントなどで補うことで快眠だけではなく、お肌にも効果的です！
眠りを深くして、体の疲れをとっていきましょう！