ダイエットレシピ ヤンニョムチキン
糖質6.9g
ヤンニョムチキン
大豆粉と手作り甜麺醤で低糖質アレンジ！
【材料】
・鶏もも肉 200g
・塩コショウ 適量
・大豆粉 5g
☆味噌 大さじ1
☆豆板醤 小さじ1
☆ラカント 大さじ1
【作り方】
1.鶏もも肉を一口大に切って塩コショウをまぶし、表面に大豆粉をつける
2.①を油で揚げる
脂質も制限したい場合は、多めの油でフライパンで揚げ焼きにする
3.☆を合わせてフライパンで熱し、②を加えて絡めて完成！