ダイエットレシピ カルボナーラオートミール
糖質20.0g／人
カルボナーラオートミール
オートミールアレンジ レシピ！
【材料】
・オートミール 30ｇ
・豆乳 60ｇ
・卵 1個
・ベーコン 1枚
・コンソメ 小さじ1
・粉チーズ 大さじ1
・黒胡椒 少々
【作り方】
1.お皿にオートミール、豆乳、コンソメ、粉チーズを入れて混ぜる
2.卵の白身、細切りにしたベーコンを上に乗せ、軽くラップをする
3.レンジで600W2分30秒加熱する
4.白身が崩れるように全体を混ぜる
5.黄身を乗せ、黒胡椒をかけたら完成