ダイエット豆知識 1日の中で運動の効果が出やすい時間
運動の効果が出やすい時間帯がある事をご存じですか？
時間帯でいうと午前中です！その理由は自律神経にあります！
朝起きた後に「交感神経」と呼ばれる自律神経の一種が活動を始めるのですが、この神経は運動をすることでよりスムーズに動くようになるんです！
交感神経の働きが高まると、体温や血圧の調整など身体の働きが良くなることに加え、ダイエットをする上で重要な基礎代謝の上昇も期待できちゃうんです！
同じ運動を午後行うなら、1日の中で運動の効果が出やすいと言われている午前中に行ってみてください！