糖質オフホットケーキ
糖質18.3g
糖質オフホットケーキ
おからパウダーとオートミールで
食物繊維 豊富！お通じも抜群！
【材料】
・おからパウダー 大さじ2
・オートミール 大さじ2
・卵 1個
・豆乳 大さじ2
・バニラエッセンス 2・3滴
・砂糖 大さじ1
・塩 少々
【作り方】
1.オートミールを、豆乳にひたしておく
2.ボウルに卵、ラカント、バニラエッセンス2・3滴、塩少々入れ、よく混ぜる
3.おからパウダーを2回に分けて入れ混ぜる
4.浸しておいたオートミールをボウルに少しずつ入れて混ぜる
5.水小さじ1入れて混ぜる
※おからパウダーの種類によって水の量を調節してください。
6.フライパンで両面焼いたら完成！