呼吸でデトックス効果？！

深呼吸をすると胸が膨らみ、肩が上がりますよね？

普段の呼吸もこれくらい深いのが理想だそうです。

普段の呼吸は、息は鼻から吸い、鼻からゆっくりはきましょう。

呼吸の長さも、ゆっくり、深くです。

水の近くでは呼吸がしやすくなるらしく、滝の近くなどで深呼吸するのは凄く効果的だそうです。

ただ、滝なんて頻繁に行けない場所ですから、シャワーや洗面台のお水でも全然かまいません。

疲れていたりストレスがかかっている時の呼吸は、

鼻から吸い口から「はぁー」と大きくはきましょう。

そうすることでデトックス効果もあるのでオススメです！

また、スマホで急いで返事をしないといけない！と思い、急いで文面を打っている時はだいたい息が止まっているそうです…！

電車の待ち時間や、ちょっとした空き時間に意識してみてくださいね！