基礎代謝を上げるポイント
・体温を上げる
体温が上がると基礎代謝も上がりやすくなります！
基礎代謝が上がると燃焼力が上がります！良い事づくしです！
・体温up食材
玄米、黒砂糖、かぼちゃ、ごぼう、生姜、にんじん、ネギ、マグロ、鮭、赤身、黒酢など
・体温down食材
緑茶、白砂糖、白パン、白身魚、脂身、マヨネーズ
湯船に浸かったり、食べ物に気をつけて代謝upしてダイエット成功させましょう！